Estamos en el año 2023. Los autos pueden conducirse solos, los refrigeradores pueden avisarte cuando te quedas sin leche y la IA está trabajando como psicólogo de personas. ¡Qué tiempo para estar vivo! Es posible usar ChatGPT, el modelo de lenguaje grande de OpenAI, como entrenador de salud mental digital, con algunas advertencias.
Ahora, antes de que empieces a imaginarte a un robot psiquiatra en un cómodo sillón de cuero diciendo: «Cuéntame sobre tu relación con tu madre», aclaremos algo: ChatGPT no es un terapeuta autorizado. Pero puede ser una herramienta útil para ayudar a controlar su bienestar mental.
Tres son muchas aplicaciones que contienen chatbots que actúan como terapeutas de bolsillo. Sin embargo, no se puede negar el nivel de sofisticación de ChatGPT. Solo mire su tasa de adopción meteórica.
No, no tiene un título enmarcado colgado en la pared ni años de costosa capacitación en una universidad de la Ivy League. Sin embargo, puede imitar técnicas terapéuticas basadas en sus indicaciones. Y aunque no se trate de una persona real, ChatGPT puede proporcionar información de salud confiable, si sabe cómo usarla correctamente.
Las indicaciones son las preguntas o afirmaciones que envía a ChatGPT para guiar sus respuestas. Son como el volante de su conversación: cuanto más precisas sean sus instrucciones, más preciso será su destino.
Si desea que ChatGPT imite una filosofía específica o un enfoque terapéutico, sus indicaciones deben diseñarse en consecuencia. Por ejemplo, si desea un poco de sabiduría estoica, puede preguntar: «¿Qué diría un filósofo estoico sobre el manejo del estrés?» O si prefiere una lente budista, puede intentar «¿Cómo me aconsejaría un budista que maneje el agotamiento?» Para un enfoque de psicología más moderno, podría usar un mensaje como «Dame estrategias cognitivas conductuales para controlar la ansiedad».
Fuente: Sean Mitchell | MUO
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